تطوير الذات
حتى لو شعرت بأنك أضعت الوقت وأنك عالق في نظام حياة وعمل معين، فلا تُضعِ المزيد منه، واب...المزيد...
الأرق
نشره admin يوم اثنين, 04/06/2009 - 21:06.
الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر أساسي للحفاظ على الصحة، إلا أنه أمر يصعب تحقيقه بالنسبة للكثيرين الذين يعانون من الأرق. وقد يؤدي الأرق إلى مشاكل في التركيز والانتباه والذاكرة، واضطرابات في المزاج والإحساس بالاكتئاب.